Comment tirer le meilleur parti de votre enfermement

L’enfermement s’accompagne de nombreux changements et les changements sont synonymes de défis pour tout le monde.

Que vous vous adaptiez au travail à domicile ou à de longues périodes d’isolement si vous vivez seul, nous avons rassemblé nos meilleurs conseils pour vous aider à tirer le meilleur parti de cette période de confinement involontaire.

Priorité à l’autosoin

Prendre soin de soi signifie quelque chose de différent pour chacun, mais prendre ne serait-ce que de petites mesures pour vous soulager en ces temps incertains peut faire une énorme différence pour votre santé mentale. Réservez chaque jour un peu de temps pour vous détendre ou faire quelque chose que vous aimez. Il peut s’agir de méditer, de regarder une émission de télévision que vous aimez ou de prendre un bain. Le fait d’avoir quelque chose à attendre peut faire des merveilles pour votre vision de la vie et vous aider à passer le temps pendant l’enfermement. Il est également essentiel que vous n’attendiez pas trop de vous-même en ces temps étranges.

Restez connecté

Prendre des nouvelles de vos amis et collègues virtuellement peut vous aider à retrouver un sentiment de normalité et à éloigner le sentiment de solitude. Une conversation rapide suffit pour garder le moral. Envoyez un message à un membre de votre famille, appelez un collègue pour le rattraper ou profitez d’une discussion de groupe avec un verre de vin et un plat à emporter le week-end.

Apprenez quelque chose de nouveau

Si vous disposez de plus de temps libre pendant votre détention, pourquoi ne pas en profiter pour acquérir de nouvelles compétences ? Si vous avez toujours voulu apprendre une autre langue ou améliorer vos talents de cuisinier, le moment n’a jamais été aussi propice. Approfondissez vos connaissances sur un sujet particulier de votre choix en lisant des ouvrages intellectuels ou complétez votre bibliothèque avec des ouvrages non romanesques qui vous ouvriront les yeux. Imaginez les conversations passionnantes qui pourraient en résulter une fois l’enfermement terminé.

Faites circuler les endorphines

Bien sûr, il n’est pas toujours possible de rester positif tout le temps et si vous avez l’impression d’être de mauvaise humeur, l’ exercice peut vous aider. Une courte séance de cardio peut faire circuler le sang dans votre corps et vous aider à faire circuler les endorphines qui vous font du bien et vous mettent de bonne humeur. Vous pouvez trouver toute une série de séances d’entraînement à essayer en ligne et vous fixer des objectifs de remise en forme amusants à atteindre qui vous permettront de vous sentir au mieux de votre forme.

Comment tirez-vous le meilleur parti de l’enfermement involontaire ?